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Italie - Toscane / Accompagnée

Rando, yoga et remise en forme en Toscane

Durée : 6 jours

Niveau : Facile

Groupe : De 5 à 15 participants

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Rando, yoga et remise en forme en Toscane

6 jours / 5 nuits / 5 jours de randonnée / 9 séances de yoga

Venez découvrir la Toscane, au calme, dans un cadre et une lumière qui ont inspiré de nombreux peintres.
La douceur de ses paysages sinueux et vallonnés, et la richesse de son patrimoine vous enchanteront.
Vous découvrirez au gré de nos balades de charmants bourgs fortifiés (Montepulciano, Pienza, Montalcino…) où résonnent encore l’écho des baladins d’autrefois. Au cours de ces visites, nous ferons connaissance avec l’école de peinture de Sienne aux époques gothique et renaissance.
Le Val d’Orcia est aussi un endroit idéal pour se ressourcer au contact de la nature et au rythme de la marche.
Antoine (votre professeur de Yoga) vous initiera à l’art de « se dépenser vivement, respirer en pleine nature, retrouver un bien-être intérieur, découvrir les bienfaits des postures de yoga accompagnées par des exercices de respiration…
Un retour à la nature fortifiant, dans la simplicité, l’éveil des sens, l’odeur du bois chaud, la fraicheur de l’humidité, le bruit des feuilles qui tombent et craquèlent… En prenant le temps de vivre l’instant, tout simplement ! »

Jour 1

Montepulciano
Rendez-vous à 14h à la gare de Chiusi.
Transfert à Montepulciano, visite de cette belle ville perchée dont les monuments furent construits aux XVe et XVIe siècles. Nuit en hôtel *** à Bagno Vignoni. Baignade possible en piscine thermale.

2h de marche

Jour 2

Castiglione d’Orcia - Bagno Vignoni
Randonnée en direction du Monte Amiata, vers la spectaculaire forteresse de la Rocca d’Orcia et le village médiéval de Castiglione.
Retour à Bagno Vignoni, baignade possible en piscine thermale.

3h30 de marche, +350m/-350m de dénivelée

Jour 3

Bagno Vignoni -San Quirico
A partir de notre hôtel, face aux thermes antiques de Bagno Vignoni, randonnée en boucle jusqu’à San Quirico d’Orcia, bourg fortifié le long de la via Cassia. Même hébergement que la veille.

3h30 de marche, +350m/-350m de dénivelée

Jour 4

Bagno Vignoni - Sant'Antimo - Montalcino
En suivant le Val d’Orcia, nous parvenons à l’extraordinaire site de l’abbaye bénédictine de Sant'Antimo, la plus belle de Toscane.
Transfert à Montalcino pour une courte visite avec la dégustation possible du Brunello, l’un des plus grands vins d’Italie (avec supplément). Retour à l’Hôtel.

3h30 de marche, +500m/-500m de dénivelée

Jour 5

Bagno Vignoni - Monte Oliveto Maggiore
Transfert au monastère de Monte Oliveto. Visite du cloître décoré des fresques de Signorelli et de Sodoma. Randonnée l’après-midi dans le fameux paysage des « Crete senese ». Retour à l’hôtel.

3h de marche, +250m/-250m de dénivelée

Jour 6

Bagno Vignoni - Montichiello - Pienza
Transfert à Montichiello, village fortifié avec sa belle église Saint-Christophe renfermant des fresques des XIVe et XVe siècles. Puis randonnée jusqu’à Pienza, magnifique petite ville toscane imaginée par le Pape siennois Pie II comme une cité idéale de la Renaissance. Après le déjeuner, transfert jusqu’à la gare de Chiusi (nombreux trains pour Rome ou Florence).

2h30 de marche, +200m/-200m de dénivelée

Toutes les journées commencent et se terminent par une séance de yoga (excepté l’après-midi du J6) : le matin avec un éveil progressif des sens et une préparation en douceur pour la randonnée de la journée ; en fin d’après-midi, après la randonnée, avec des étirements et plages de méditation. Possibilité d’un bain thermal avant cette seconde séance de yoga.
La randonnée elle-même est scandée par des moments de marche en pleine conscience et des exercices de respiration.
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Les points forts

Tous les repas inclus
9 séances de yoga
Un hôtel avec SPA dans un cadre enchanteur

Le parcours

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